こちらは「アボカドとエビのクリーミーなパスタ」のレシピです。 材料:二人分 スパゲッティ：200g アボカド：1個 エビ（解凍済み）：200g ニンニク（みじん切り）：2片 オリーブオイル：大さじ2 レモン汁：大さじ2 塩：お好みで調整 黒こしょう：お好みで調…

こちらは「ひよこ豆のスパイシーカリーレシピ」です。 材料:二人分 ひよこ豆（ゆでたもの）：1缶（約400g） にんにく（みじん切り）：2片分 オリーブオイル：大さじ2 タマネギ（みじん切り）：1個 トマト（みじん切りまたは缶詰）：2個（約400g） カレー粉：…

ナイアシンを含む食材からのレシピとして、「チキンキノコスープ」のレシピをご紹介します。 材料:二人分 鶏もも肉（骨付き）：2枚 まいたけ：100g しめじ：100g たまねぎ（みじん切り）：1個 人参（みじん切り）：1本 セロリ（みじん切り）：1本 鶏がらスー…

ナイアシンを含む食材を使用したレシピをお伝えします。以下は「サーモンのレモンバターソース添え」のレシピです。 材料:二人前 サーモンフィレ：2切れ レモン：1個 バター：大さじ2 ニンニク（みじん切り）：1片分 パセリ（みじん切り）：適量 塩：適量 黒…

鶏むね肉と卵、まいたけを使った美味しいレシピをお伝えします。 材料:二人前 鶏むね肉（切り身）：200g 卵：2個 まいたけ：100g 醤油：大さじ2 ごま油：小さじ1 砂糖：小さじ1/2 にんにく（みじん切り）：1片分（お好みで） 作り方： 鶏むね肉を食べやすい…

ナイアシンとは？その働きや摂取のポイントを知ろう ナイアシンは水溶性のビタミンで、ビタミンB群の一種です。エネルギー産生や代謝、DNAの修復や合成など、体内で様々な働きをしてくれる栄養素です。また、メンタルにも大きな影響を及ぼす栄養素でもありま…

はちみつトースト、茹でとうもろこし半分、ワカメスープごま入り。お湯を入れるだけの簡易スープありがたすぎる永谷園 業務用わかめスープ 2.3g×100袋入永谷園Amazon 永谷園 1杯でしじみ70個分のちから しじみわかめスープ 40食入永谷園Amazon リケン 業務用…