熱中症対策「ココナッツウォーターを使ったドリンク」手作りレシピ
材料:
- 500mlの水
- 400mlのココナッツウォーター（自然な電解質源）
- 2〜3個のレモン（果汁）
- 2ティースプーンのはちみつ（自然なエネルギー源）
- 少量の塩（体内の塩分補給）
手順:
ボウルに水とココナッツウォーターを注ぎます。
レモン果汁を加え、よくかき混ぜます。
はちみつを加え、さらにかき混ぜます。はちみつは自然なエネルギー源となります。
少量の塩を加え、よく溶かします。塩は体内の電解質の補給に役立ちます。
冷蔵庫で十分に冷やしてから、熱中症対策ドリンクとしてお飲みください。
このレシピは、体温調節や水分と電解質の補給を重視したスポーツドリンクです。ココナッツウォーターは自然な電解質源であり、はちみつは自然なエネルギー源として機能します。適度な水分補給と体内の塩分バランスを保ちながら、熱中症予防に役立ててください。
